Laporan oleh Muhammad Syafaruddin
Sabtu, 18 November 2023 | 17:30 WIB
Teh chamomile dapat meredakan sakit pada tenggorokan. Foto: Pixabay
Priya Palan, seorang dietitian, mencantumkan beberapa jenis teh yang dapat meredakan sakit tenggorokan akibat polusi udara. Berikut adalah empat jenis teh yang direkomendasikan:
1. **Teh Chamomile**
Teh chamomile dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan, kemerahan, dan mendukung perbaikan jaringan tenggorokan.
2. **Teh Kunyit**
Teh kunyit memiliki sifat anti-inflamasi, antiseptik, dan dapat menstimulasi sistem kekebalan tubuh. Kandungan kurkumin dalam kunyit meningkatkan penyembuhan, mengurangi peradangan, dan membantu meredakan nyeri.
3. **Teh Hijau**
Teh hijau memberikan berbagai manfaat kesehatan. Sifat antioksidan dan anti-inflamasinya dapat meredakan rasa sakit. Berkumur dengan teh hijau juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.
4. **Teh Peppermint**
Teh peppermint kaya akan polifenol, sekelompok antioksidan kuat yang dapat mengurangi peradangan serta meredakan nyeri dan iritasi.
Selain mengonsumsi teh, Abhilasha V, Kepala Ahli Gizi Klinis di Cloudnine Hospitals, membagikan beberapa tips untuk mengatasi sakit tenggorokan akibat polusi udara:
- **Tetap Terhidrasi**
Menjaga diri agar tetap terhidrasi dengan baik membantu menjaga kelembaban tenggorokan dan meredakan iritasi yang disebabkan oleh polutan.
- **Gunakan Alat Pembersih Udara**
Jika memungkinkan, gunakan alat pembersih udara di rumah untuk menyaring polutan dan meningkatkan kualitas udara dalam ruangan.
- **Hindari Merokok**
Jika merokok, pertimbangkan untuk mengurangi atau berhenti, karena asap dapat mengiritasi tenggorokan dan memperburuk efek polusi.
- **Berkumur dengan Air Garam**
Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu menenangkan tenggorokan dan mengurangi peradangan.
- **Gunakan Alat Pelembab Udara**
Menggunakan alat pelembab udara akan menambah kelembaban pada udara, sehingga mencegah tenggorokan mengering.
Priya Palan juga menyarankan untuk memakai masker saat berada di luar ruangan jika tingkat polusi tinggi, serta berusaha untuk tetap berada di dalam rumah ketika tingkat polusi sangat tinggi. Selain itu, identifikasi dan minimalkan paparan alergen yang dapat memicu iritasi tenggorokan.
(ant/feb/iss)
Sumber asli: https://www.suarasurabaya.net/senggang/2023/4-jenis-teh-ini-diyakini-dapat-meredakan-sakit-tenggorokan/