Untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah serangan jantung, perubahan gaya hidup sederhana dapat sangat bermanfaat. Berikut adalah beberapa langkah yang direkomendasikan:
Konsumsi Makanan Bergizi: Perbanyak buah, sayur, biji-bijian, dan makanan kaya omega-3 seperti ikan tuna. Kurangi garam, lemak jenuh, gula, dan daging merah.
Rileks dan Kelola Stres: Lakukan yoga, meditasi, atau istirahat cukup untuk mengendalikan stres, karena stres dapat meningkatkan risiko serangan jantung.
Berhenti Merokok: Merokok meningkatkan risiko penyakit jantung. Konsultasikan ke dokter untuk metode berhenti yang paling efektif.
Pantau Tekanan Darah: Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko jantung. Atasi dengan gaya hidup sehat seperti diet dan olahraga.
Kontrol Gula Darah: Kadar gula darah tinggi bisa merusak arteri. Rutin cek dan kontrol gula darah untuk mencegah serangan jantung atau stroke.
Dengan menerapkan kebiasaan ini, peluang terkena penyakit jantung dapat dikurangi secara signifikan.
Sumber asli: https://www.datariau.com/detail/kesehatan/Langkah-Mudah-untuk-Cegah-Serangan-Jantung