Tidur Kurang dari Enam Jam Sehari Bisa Menyebabkan Penurunan Kognitif

Tidur kurang dari enam jam dalam sehari bisa mengurangi efek perlindungan yang dihasilkan aktivitas fisik secara teratur guna melawan penurunan kognitif.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal

The Lancet Healthy Longevity

, para peneliti dari University College London (UCL) di Inggris mengamati fungsi kognitif selama 10 tahun pada 8.958 orang berusia 50 tahun ke atas di Inggris.

Mereka menganalisis bagaimana kombinasi kebiasaan tidur dan aktivitas fisik yang berbeda dapat memengaruhi fungsi kognitif orang dari waktu ke waktu.

Tim peneliti menemukan orang-orang yang lebih aktif secara fisik memiliki waktu tidur yang singkat rata-rata kurang dari enam jam, mengalami penurunan kognitif yang lebih cepat secara keseluruhan.

Sumber asli: https://www.suarasurabaya.net/senggang/2023/tidur-kurang-dari-enam-jam-sehari-bisa-menyebabkan-penurunan-kognitif/